Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 3 mins
Tiempo de Cocción: 3 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Bebidas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Netopyrka  Смузи Черносмородиновый
Полезный десерт или перекус на скорую руку.
Ingredientes
Instrucciones
- В блендере измельчить смородину.
- Добавить творог и тоже перемешать.
- Вливать кефир, продолжая взбивать.
- По желанию добавить мед или укроп с чесноком.
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Rico, húmedo y alto en fibra.
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Merienda ligeramente dulce, baja en grasa y sabrosa.
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Desayuno sabroso y rápido.
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Delicioso, bajo en carbohidratos y fácil de hacer.
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Resumen Nutricional:
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Hay 200 calorías en una porción de Смузи Черносмородиновый.
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Desglose de Calorías: 14% grasa, 43% carbh, 43% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
837 kj
200 kcal
Carbohidratos
22,74g
Azúcar
6,19g
Proteína
22,29g
Grasa
3,23g
Grasa Saturada
1,808g
Grasa Poliinsaturada
0,273g
Grasa Monoinsaturada
0,866g
Colesterol
11mg
Fibra
0g
Sodio
330mg
Potasio
322mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (43%)
Grasa (14%)
Proteína (43%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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