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Shakshuka
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Jokiedu
Shakshuka
Israelisch eiergerecht.
Ingredientes
1/3 eetl. paprikapoeder
10 g bieslook
4 medianos eieren
2
la mitad de
tomaten
1 cucharada kokosolie
1 cucharadita komijn
1/8 theel. cayenne
2
medianas
uien
3
medianos
paprikas
20 g knoflook
220 g champignons
Instrucciones
Snijd de groenten in stukjes. Fruit de ui en knoflook in de kokosolie. Voeg na enkele minuten de paprika's en champignons toe. Voeg de tomatenstukjes toe, evenals de komijn, paprikapoeder en cayennepeper.
Laat 10 minuten zachtjes sudderen. Maak op smaak af met zout en peper. Maak 4 holletjes en breek in elk holletje een ei. Laat de eieren gaar worden en bestrooi met bieslook (of peterselie of basilicum).
Je kunt evt ook verkruimelde feta erover strooien.
115 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
jammer dat het een recept voor 4 personen is, als alleenstaande begin ik hier niet aan en maak ik er een variant van voor 1 persoon
31 oct. 21 por el miembro:
gerardvan seer
al gevonden! ;-)
19 sep. 15 por el miembro:
peetjepetje
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Resumen Nutricional:
Hay 173 calorías en una porción de Shakshuka.
Desglose de Calorías:
42% grasa
, 37% carbh, 21% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
723 kj
173 kcal
Carbohidratos
17,1g
Azúcar
7,76g
Proteína
9,76g
Grasa
8,63g
Grasa Saturada
4,468g
Grasa Poliinsaturada
1,066g
Grasa Monoinsaturada
2,017g
Colesterol
186mg
Fibra
4,3g
Sodio
74mg
Potasio
646mg
9%
de IDR*
(173 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (37%)
Grasa (42%)
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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