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Turkish Salad
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos para Acompañar
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Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
rabbit
Turkish Salad
Tasty, colorful and full of goodness.
Ingredientes
3 cucharadas fresh mint, chopped
4 cucharadas olive oil
4 lemons
2 cucharadas black olives
1/2 taza sweet corn
1 cucumber
1
cabeza, mediana
lettuce
1
mediana
red onion
4 sprigs parsley, flat leaved
4
grandes enteros
tomatoes
1/2 taza red kidney beans, cooked
Instrucciones
All ingredients (apart from lemons) should be finely chopped and placed in a large salad bowl.
Add olive oil, then grate the zest of the lemon and add to mix before juicing the lemons and adding the juice.
Mix thoroughly and enjoy!
Note: this recipe is a good have-in-fridge standby for snacking, a light lunch on its own, or perfect as a side dish with a main course.
42 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Wonderful, colourful and nutritious. Summer on a plate.
06 sep. 07 por el miembro:
rabbit
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Resumen Nutricional:
Hay 315 calorías en una porción de Turkish Salad.
Desglose de Calorías:
38% grasa
, 51% carbh, 12% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1317 kj
315 kcal
Carbohidratos
46,47g
Azúcar
10,74g
Proteína
10,76g
Grasa
15,42g
Grasa Saturada
2,181g
Grasa Poliinsaturada
2,207g
Grasa Monoinsaturada
10,391g
Colesterol
0mg
Fibra
13,9g
Sodio
71mg
Potasio
1305mg
16%
de IDR*
(315 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (50%)
Grasa (38%)
Proteína (12%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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