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Spinach Chicken Pesto
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
skinnygirl130
Spinach Chicken Pesto
A chicken recipe you can use with Greek bread, pasta, salad or zucchini noodles.
Ingredientes
1 cucharadita garlic
1/4 taza cilantro
1 taza, rallado part skim mozzarella cheese
4
porciones medias
chicken breast
1/2 taza, picados o en rodajas tomatoes
1 cucharada olive oil
2 oz basil pesto
1 taza spinach
1
mediano
red pepper
Instrucciones
Boil chicken and shred or place olive oil in a pan, dice the chicken and cook until no pink is left
Add red pepper and garlic to the pan and cook for 3 to 5 minutes than add all other ingredients (except the cheese).
Cook through until all hot and place either in or on bread, pasta or salad.
360 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
YUM
02 mar. 14 por el miembro:
justducky1
Суховата для пасты, но просто так оочень вкусно!
20 nov. 12 por el miembro:
Ixtra
This is literally the best thing i have ever eaten!!! I LOVE it!!!
09 ene. 12 por el miembro:
ah08
3 pts
03 dic. 11 por el miembro:
mama mel
Loved this recipe .. for me I just cut down by half on cheese and tripled spinach and didn't put over anything. Thank you so much for this it will be added to my meals.
01 dic. 11 por el miembro:
nrader
I made this last night and it was fabulous. Great recipe and easy to make.
18 ago. 11 por el miembro:
Mari029
Of course I love this, it can go with anything
28 oct. 10 por el miembro:
skinnygirl130
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Resumen Nutricional:
Hay 116 calorías en una porción de Spinach Chicken Pesto.
Desglose de Calorías:
57% grasa
, 13% carbh, 30% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
483 kj
116 kcal
Carbohidratos
3,93g
Azúcar
1,38g
Proteína
8,84g
Grasa
7,53g
Grasa Saturada
2,922g
Grasa Poliinsaturada
0,57g
Grasa Monoinsaturada
3,013g
Colesterol
18mg
Fibra
0,7g
Sodio
185mg
Potasio
149mg
6%
de IDR*
(116 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (13%)
Grasa (57%)
Proteína (30%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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