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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

20 mins

Tiempo de Cocción:

20 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: pegasexjr

Marmite de Poisson

Name: Marmite de Poisson
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Ingredients: 1 serving huile d'olives; 1 oz boneless carrelet; 2 servings cabillaud; 1 serving crème fraiche; 1 onza, sin hueso saumon; 100 g carottes; 2 dientes ail; 1 taza, picadas oignons; 1 cucharada persil; 250 g poireaux

Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.

Ingredientes

Instrucciones

Laver, éplucher, émincer tous les légumes. Coupés en cube les poissons.
Faire suer légèrement les légumes dans une marmite moyenne. Ajouter les poissons, remuer doucement saler poivrer. Verser la crème couvrir et laisser mijoter 20 mn à feu doux.
Servir bien chaud avec une petite pincée de persil. Bonne appétit.

115 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

bonjour j aime pas les poireaux peut on mettre un autre légume si oui lequel merci

30 jun. 16 por el miembro: Psitbon

1 oz c'est l'équivalent de 28,35 grammes

17 abr. 16 por el miembro: thierry2511

Bonjour pouvez vous me dire à quoi sa correspond "1oz" en quantité...merci beaucoup

15 abr. 16 por el miembro: dragana_71

Bonjour, Une portion correspond à 1/4 de la quantité globale de la recette. Si c'est une recette pour deux, une portion correspondra à la moitié de la quantité etc..

05 mar. 16 por el miembro: zouzoual

Bonjour! Qu'est-ce que vous appelez "portion" pour faire 187kcal ? (J'ai un peu de mal avec les proportions dans les assiettes..) Merci!

13 feb. 16 por el miembro: Alexa_DF


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Resumen Nutricional:

	Hay 187 calorías en una porción de Marmite de Poisson.
	Desglose de Calorías: 34% grasa, 36% carbh, 30% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

782 kj

187 kcal

Carbohidratos

17,09g

Azúcar

5,31g

Proteína

14,51g

Grasa

7,31g

Grasa Saturada

0,522g

Grasa Trans

Grasa Poliinsaturada

0,518g

Grasa Monoinsaturada

2,102g

Colesterol

5mg

Fibra

2,4g

Sodio

37mg

Potasio

291mg

de IDR*

(187 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (36%)

Grasa (34%)

Proteína (30%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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