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Svart Bönsalsa
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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Salsas y Condimentos
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
BradyNow
Svart Bönsalsa
En god salsa att ha som extra tilltugg till tex tacos. Funkar även som lättare lunch.
Ingredientes
1 lime
1 manojo koriander
3
la mitad de
tomater
1 cucharadita salt
380 g svarta bönor
1 mediana rödlök
1 cucharada olivolja
1/2 chilin
Instrucciones
Skala och hacka löken fint. Dela kärna ur och hacka chilin. Dela kärna ur och tärna tomaterna.
Riv det yttersta skalet av limen och pressa ur saften. Hacka koriandern grovt.
Skölj bönorna och låt dem rinna av i en sil.
Blanda grönsakerna, limeskalet och bönorna med olivoljan. Smaksätt med salt och limesaft.
16 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Väldigt gott!! Körde lite gräslök o utan chili. Ny favorit, tack!
18 jun. 18 por el miembro:
Homejuusto
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Resumen Nutricional:
Hay 210 calorías en una porción de Svart Bönsalsa.
Desglose de Calorías:
22% grasa
, 60% carbh, 18% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
877 kj
210 kcal
Carbohidratos
33,81g
Azúcar
5,86g
Proteína
10,09g
Grasa
5,38g
Grasa Saturada
0,794g
Grasa Poliinsaturada
0,855g
Grasa Monoinsaturada
3,484g
Colesterol
0mg
Fibra
12,4g
Sodio
1285mg
Potasio
517mg
10%
de IDR*
(210 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (60%)
Grasa (22%)
Proteína (18%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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