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Thunfisch Pizza
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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
1 hr
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
KleenSchmunzel
Thunfisch Pizza
Low carb Thunfisch Pizza.
Ingredientes
50 g passierte tomaten
4 medianos eier
240 g mozzarella
200 g magerquark
300 g thunfisch in eigenen saft
Instrucciones
Eier in einer Schüssel geben, dazu die thunfisch und 200 g Quark geben. Alles gut zusammen verrühren, mit Salz und Pfeffer noch etwas würzen.
Ein Backblech mit backpapier auslegen, die Teigmasse auf das Blech verteilen. Nicht zu dick lassen aber auch nicht zu dünn verteilen. In den vorgeheizten Backofen bei 180 Grad zwischen 25-30min goldbraun backen.
Nun zum Schluß die passierte Tomatensauce über den Teig streichen und den Mozzarella in Scheiben geschnitten drüber legen. Nochmals für 10-15min in den Ofen und bis zur gewünschten bräune drin lassen. Fertig.
210 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Hab heute auch den Quark weggelassen, dafür etwa 85 g Sky verwendet. Fand ich auch besser als mit dem Quark, danke für den Tipp 👍🏼
30 ago. 17 por el miembro:
Plan2024
Ich lasse auch den Quark weg. Belag dann auch nach belieben z.B. mit Spargel. Ich gebe noch Oregano hinzu, dann ist das Pizza-Feeling perfekt ;)
29 jun. 16 por el miembro:
Schalkerin1904
Super Rezept für Abends. Nur lasse ich den Magerquark weg. Thunfisch und Ei reichen. Dann noch was drauf was einem beliebt, bei mir Championgs und Tomaten mit fettreduzierter Morzarella... Ein Traum!
09 may. 16 por el miembro:
kirbywirly
Einwandfrei supper
28 abr. 16 por el miembro:
explorerjack
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Resumen Nutricional:
Hay 430 calorías en una porción de Thunfisch Pizza.
Desglose de Calorías:
46% grasa
, 5% carbh, 49% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1801 kj
430 kcal
Carbohidratos
5,15g
Azúcar
5,15g
Proteína
52,96g
Grasa
21,8g
Grasa Saturada
11,768g
Grasa Poliinsaturada
0,8g
Grasa Monoinsaturada
2,235g
Colesterol
248mg
Fibra
0g
Sodio
357mg
Potasio
79mg
22%
de IDR*
(430 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (46%)
Proteína (49%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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