Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 3 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: grashpr ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_cocktail_shared_tiny.jpg)
Lemon Butter Asparagus
A lemony counterpart to fish or chicken.
Ingredientes
Instrucciones
- Cut hard part of stems off and discard. Cut asparagus into 3 sections. Place in a pot of boiling water. Boil 4 minutes until bright green, crisp and tender. Remove, drain and rinse with cold water. Set aside while preparing sauce.
- Place butter in a deep skillet or heavy saucepan and melt over medium-high heat. Add flour and turn heat to medium. Whisk until smooth.
- Add garlic, lemon juice and milk. Thin sauce with water until a thin batter consistency. Whisking constantly bring to slow boil then immediately add asparagus back to sauce turn off heat and toss to coat.
- Add salt and pepper to taste if desired.
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Resumen Nutricional:
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Hay 69 calorías en una porción de Lemon Butter Asparagus.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 19% grasa, 53% carbh, 28% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
290 kj
69 kcal
Carbohidratos
10,56g
Azúcar
4,08g
Proteína
5,56g
Grasa
1,69g
Grasa Saturada
0,647g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,5g
Grasa Monoinsaturada
0,652g
Colesterol
2mg
Fibra
3,7g
Sodio
435mg
Potasio
457mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (53%)
Grasa (19%)
Proteína (28%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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