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Pan de Harina de Coco
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Rendimientos:
12 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
maria elenascolari
Pan de Harina de Coco
Pan de coco, linaza y almendras.
Ingredientes
40 g harina de linaza
1/4 taza aceite de oliva
3 grandes huevos
2 grandes claras de huevo
1/2 taza harina de coco
100 g harina de almendras
1/5 taza agua
1 cucharadita bicarbonato
Instrucciones
Mezclar todos los ingredientes secos. Mezclar todos los liquidos y despues mezclar entre si, dejar reposar 5 minutos para que absorban.
Poner en molde enmantequillado. Al horno 40 minutos.
No cortar hasta que este frio. Puedes agregar algunas semillas de linaza o de maravilla.
38 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Pienso que un pan que lleva linaza no necesita aceite o disminuir su cantidad. Gracias.
11 feb. 20 por el miembro:
elianacaro heredia
excelente y muy contundente, me salieron 16 porciones! gracias por la receta.
05 dic. 16 por el miembro:
cynaguir
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Resumen Nutricional:
Hay 142 calorías en una porción de Pan de Harina de Coco.
Desglose de Calorías:
73% grasa
, 12% carbh, 14% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
594 kj
142 kcal
Carbohidratos
4,54g
Azúcar
1,54g
Proteína
5,24g
Grasa
11,9g
Grasa Saturada
1,544g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
2,928g
Grasa Monoinsaturada
6,902g
Colesterol
53mg
Fibra
1,2g
Sodio
139mg
Potasio
26mg
7%
de IDR*
(142 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (13%)
Grasa (73%)
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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