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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

20 mins

Tiempo de Cocción:

35 mins

Comida tipo:

Aperitivos

Platos para Acompañar

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: hmariam

Tortilla

Name: Tortilla
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Ingredients: 3 medianos Oeufs; 1 cucharada Huile d'Olive; 1/2 grande Courgette; 50 g Oignons; 200 g Pommes de Terre

Un plat simple à réaliser et tellement délicieux à déguster.

Ingredientes

Instrucciones

Couper les courgettes en rondelles.
Hacher les oignons.
Cuire les pommes de terre cuites.
Ecraser les pommes de terre.
Mélanger tout et enfourner à 180 c pendant 35 min.

219 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

J'adore!!! C'est rapide, peu calorique et c'est trooooop bon! <3 Merci pour cette recette! Moi qui ai du mal avec les courgettes c'est passé sans aucun problème!

30 oct. 18 por el miembro: plouchs


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Resumen Nutricional:

	Hay 133 calorías en una porción de Tortilla.
	Desglose de Calorías: 45% grasa, 38% carbh, 17% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

556 kj

133 kcal

Carbohidratos

12,88g

Azúcar

1,91g

Proteína

5,61g

Grasa

6,79g

Grasa Saturada

1,52g

Grasa Poliinsaturada

0,866g

Grasa Monoinsaturada

3,73g

Colesterol

140mg

Fibra

1,5g

Sodio

53mg

Potasio

332mg

de IDR*

(133 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (38%)

Grasa (45%)

Proteína (17%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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