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Rendimientos:

6 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

20 mins

Comida tipo:

Sopas

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: MissyMaxx

Pittige Pompoensoep

Name: Pittige Pompoensoep
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 0,1 portie gemalen koriander; 1 medium Winterwortel; 6 2/3 porties kippenbouillon; 4 1/2 porties pompoenblokjes; 1 cucharadita Chilipoeder; 1 cucharadita komijn gemalen; 2 dientes Knoflook; 1 mediana Uien; 1 papa dulce de 13 cm de largo Zoete Aardappel

Een heerlijk vullende crème-soep met een bite.

Ingredientes

Instrucciones

Fruit de pompoenblokjes met de ui, knoflook, gesneden zoete aardappel, gesneden winterwortel en een theelepel chilipoeder in een beetje olijfolie tot de uitjes glazig zijn.
Bestrooi met de komijn en koriander en roerbak nog eens drie minuten. Schenk hierbij de bouillon en breng het geheel aan de kook.
Laat de soep circa 20 minuten zachtjes koken. Pureer de soep met een staafmixer. Serveer warm.

106 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Heerlijke soep, vond persoonlijk de hele theelepel Chilipoeder iets te veel dus heb daar iets minder van gedaan. Maar .... heerlijk soepje hoor, zeker voor herhaling vatbaar en makkelijk te maken.

27 feb. 20 por el miembro: SylviaZen

Heerlijk pittig soepje!

30 abr. 17 por el miembro: C. Breurman


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Resumen Nutricional:

	Hay 62 calorías en una porción de Pittige Pompoensoep.
	Desglose de Calorías: 17% grasa, 70% carbh, 13% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

260 kj

62 kcal

Carbohidratos

10,96g

Azúcar

3,48g

Proteína

1,96g

Grasa

1,21g

Grasa Saturada

0,345g

Grasa Poliinsaturada

0,072g

Grasa Monoinsaturada

0,071g

Colesterol

0mg

Fibra

2,2g

Sodio

548mg

Potasio

150mg

de IDR*

(62 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (70%)

Grasa (17%)

Proteína (13%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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