Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 1 hr
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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These wraps are delicious and full of vegetables.
Ingredientes
Instrucciones
- Marinade chicken with soy sauce, salt, sugar, white pepper for 30 minutes.
- Reconstitute dried wood ear by pouring boiling water to cover 1.5" of wood ear.
- Let sit for 20-30 minutes, drain, squeeze out excess water.
- Cut or shred everything (except the lettuce or mushu wraps) so you can enjoy them as bite-sized pieces in a wrap.
- In a hot pan or wok scramble the egg, set aside.
- Cook the chicken, add vegetables (except scallions) and cook lightly so that the vegetables remain crisp. Add back egg.
- Now you are ready to eat. Place hoisin sauce and sliced scallion in wrap and fill with chicken and vegetable mix.
- Note: I used lettuce wraps but if you can, use mushu wraps, which are even better.
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Revisiones
I can buy an organic cabbage for .99 a pound today so bought a 3.5 lb one. The mushrooms and egg and dipping hoisin sauce on the side sounds wonderful.
17 ago. 15 por el miembro: sara annbutler
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Resumen Nutricional:
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Hay 300 calorías en una porción de Mushu Wraps.
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Desglose de Calorías: 23% grasa, 43% carbh, 33% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1255 kj
300 kcal
Carbohidratos
31,81g
Azúcar
24,23g
Proteína
24,31g
Grasa
7,59g
Grasa Saturada
1,161g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,542g
Grasa Monoinsaturada
1,276g
Colesterol
185mg
Fibra
3,1g
Sodio
1952mg
Potasio
419mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (44%)
Grasa (23%)
Proteína (33%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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