Сырные Котлеты из Брокколи
Rendimientos: 14 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 35 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Nikylono  Сырные Котлеты из Брокколи
Самые сытные, вкусные и полезные котлетки. Богаты белком и витаминами, пробуете.
Ingredientes
Instrucciones
- Приготовить брокколи сварив в кастрюле или в микроволновке.
- Натереть сыр.
- Мелко порезать брокколи и смешать с сыром.
- Добавить яйца, специи (по вкусу или желанию) и муку.
- Смазать сковородку и пожарить, в конце 3 минуты протушить под крышкой.
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Resumen Nutricional:
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Hay 59 calorías en una porción de Сырные Котлеты из Брокколи.
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Desglose de Calorías: 53% grasa, 19% carbh, 28% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
248 kj
59 kcal
Carbohidratos
2,92g
Azúcar
0,47g
Proteína
4,29g
Grasa
3,59g
Grasa Saturada
2,088g
Grasa Poliinsaturada
0,172g
Grasa Monoinsaturada
1,007g
Colesterol
38mg
Fibra
0,6g
Sodio
98mg
Potasio
94mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (19%)
Grasa (53%)
Proteína (28%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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