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Barramundi with Olives, Tomatoes & Garlic
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
aery
Barramundi with Olives, Tomatoes & Garlic
Delicious grilled fish recipe from Australia.
Ingredientes
20 Kalamata olives
1 cucharadita thyme, fresh
1 cucharada olive oil
6 diente garlic, halved
2 cups cherry tomatoes
2 lbs barrumundi
Instrucciones
Combine olives, tomatoes, garlic, thyme and olive oil in medium bowl. Season with salt and pepper.
Lightly salt the barramundi on both sides.
Put fish and olive mixture in mesh fish basket or other device that will allow garlic and cherry tomatoes to grill without falling into the fire, and grill over medium heat for 4 to 5 minutes.
Turn and cook until flesh just begins to flake when touched with tip of sharp knife, 4 or 5 more minutes.
Remove to warm platter and serve.
Note: you can substitute sea bass for barramundi if you can't find it!
265 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Substituted barramundi for cod, but have to say this meal was so tasty, really enjoyed cooking it and eating it. Will definately be cooking this again
20 feb. 14 por el miembro:
buny1
Dinner turned out delicious! I used regular tomatoes (cubed) and added a tsp. of capers.
11 may. 11 por el miembro:
14running
The Sea Bass was a little expensive, but turned out fabulous!
25 abr. 11 por el miembro:
Jessica Louise
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Resumen Nutricional:
Hay 315 calorías en una porción de Barramundi with Olives, Tomatoes & Garlic.
Desglose de Calorías:
37% grasa
, 7% carbh, 56% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1319 kj
315 kcal
Carbohidratos
5,46g
Azúcar
2g
Proteína
42,75g
Grasa
12,58g
Grasa Saturada
2,164g
Grasa Poliinsaturada
2,153g
Grasa Monoinsaturada
3,463g
Colesterol
93mg
Fibra
1g
Sodio
369mg
Potasio
776mg
16%
de IDR*
(315 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (7%)
Grasa (37%)
Proteína (56%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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