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Overnight Chia Oatmeal
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
FatSwatter
Overnight Chia Oatmeal
Overnight no-cook chia oatmeal with fruit and nuts.
Ingredientes
2 tbsps chopped walnuts
1/4 cup sliced strawberries
1/2 cup oats
1/2 cup frozen blueberries
1 tsp agave nectar
1/2 cup Greek style nonfat vanilla yogurt
1/2 cup unsweetened almond milk
1 tbsp chia seeds
Instrucciones
Mix all ingredients together in a bowl.
Refrigerate until morning.
Heat it up or eat it cold.
Note: you may choose to add the walnuts in the morning for an added crunch.
52 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
very yummy i use 1/3 of oats, milk and yogurt
24 mar. 18 por el miembro:
rubato456
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Resumen Nutricional:
Hay 545 calorías en una porción de Overnight Chia Oatmeal.
Desglose de Calorías:
30% grasa
, 54% carbh, 16% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
2280 kj
545 kcal
Carbohidratos
78,78g
Azúcar
40,68g
Proteína
22,5g
Grasa
19,5g
Grasa Saturada
2g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
12,25g
Grasa Monoinsaturada
3,25g
Colesterol
0mg
Fibra
13g
Sodio
148mg
Potasio
278mg
27%
de IDR*
(545 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (54%)
Grasa (30%)
Proteína (16%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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