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Quinoa Pudding
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
2 hrs 30 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Postres
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
dawn0001
Quinoa Pudding
Sweet pudding, similar to rice pudding but with less carbs, lower fat, higher protein and potassium to boot.
Ingredientes
6 packets sweetener
3 extra grandes eggs
2 cucharaditas cinnamon
1 cucharadita vanilla extract
1/2 taza dried cranberries
1 1/4 cups fat free half & half
1 taza quinoa
Instrucciones
Soak quinoa in 1 1/2 cups water for 30 minutes. Drain and repeat.
Add 1 1/2 cups water and microwave on high 5 minutes.
Stir and add cranberries. Microwave another 5 minutes.
In saucepan heat fat free half and half, vanilla, cinnamon and sweetener (like Splenda).
Whisk eggs in another bowl. Add about half hot milk mix a little at a time to eggs.
Add rest of egg mix to milk mix and cook until thickened.
Add grain to milk mixture. Stir well.
Spoon into 8 serving cups and refrigerate for 2 hours or overnight.
297 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I gave this a 1 just for the sheer fact that it contains splenda. But change to stevia and I would say YUM!
17 mar. 11 por el miembro:
cmckain
I really love this one!
24 abr. 09 por el miembro:
dawn0001
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Resumen Nutricional:
Hay 160 calorías en una porción de Quinoa Pudding.
Desglose de Calorías:
21% grasa
, 65% carbh, 14% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
668 kj
160 kcal
Carbohidratos
24,82g
Azúcar
7,67g
Proteína
5,55g
Grasa
3,52g
Grasa Saturada
0,811g
Grasa Poliinsaturada
0,848g
Grasa Monoinsaturada
1,173g
Colesterol
97mg
Fibra
2g
Sodio
73mg
Potasio
193mg
8%
de IDR*
(160 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (65%)
Grasa (21%)
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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