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Pâte à Pizza Courgette
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
45 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Panes y Productos Horneados
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
little-bubble
Pâte à Pizza Courgette
Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.
Ingredientes
1 mediano oeuf
10 g parmesan
2 pequeñas courgettes
Instrucciones
Râper les courgettes dans un saladier.
Dans un torchon propre, essorer les courgettes pour retirer l'eau qu'elle contient.
Ajouter l'oeuf aux courgettes. Vous pouvez y ajouter du fromage si vous le désirez.
Malaxer le tout. Verser l'ensemble sur une plaque de cuisson et mettre au four pendant 30 min à 200°C.
Ajouter la garniture de votre choix et, remettre au four pour 10-15 min.
311 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
je veux essayer !
13 abr. 19 por el miembro:
MagicBlues
Bonjour, j'aurais aimé savoir : à quoi correspond une portion ? Tout ? : Les 2 courgettes, 1 oeuf et 10 gr de parmesan ? Merci, j'ai essayé et c'est très bon :)
11 ene. 18 por el miembro:
Evelyne Eric
Désolé de répondre si tard, moi je met sur papier sulfurisé et je badigeonne un peu d'huile d'olive pour ne pas que ça colle, sinon je cuis en deux fois en la déplaçant.
07 nov. 17 por el miembro:
little-bubble
la prochaine je cuirai un peu plus la base pour une meilleure découpe
02 nov. 17 por el miembro:
Maried7
Bonjour ,je viens d'enfourner la mienne sur une plaque avec du papier de cuisson et j'ai l'impression qu'elle reste collée au papier.Comment faites vous ?Merci
08 sep. 17 por el miembro:
josy55
Je ne connaissais pas. Merci.
23 abr. 17 por el miembro:
Liliadou
C ' est une recette que je fais souvent
21 mar. 17 por el miembro:
mary claudevignaud
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Resumen Nutricional:
Hay 146 calorías en una porción de Pâte à Pizza Courgette.
Desglose de Calorías:
45% grasa
, 23% carbh, 32% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
611 kj
146 kcal
Carbohidratos
8,66g
Azúcar
4,51g
Proteína
12,25g
Grasa
7,65g
Grasa Saturada
3,181g
Grasa Poliinsaturada
0,896g
Grasa Monoinsaturada
2,547g
Colesterol
195mg
Fibra
2,6g
Sodio
239mg
Potasio
689mg
7%
de IDR*
(146 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (23%)
Grasa (45%)
Proteína (32%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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