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Rendimientos:

2 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

3 mins

Comida tipo:

Bebidas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: michellerieger

Banana Pumpkin Smoothie

Name: Banana Pumpkin Smoothie
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Ingredients: 1/2 serving GNC Lean Muscle Meal - Vanilla; 1/2 taza, puré pumpkin; 1 taza vanilla lowfat yogurt; 1 cucharadita cinnamon; 1 cucharadita nutmeg; 1 pequeño banana; 3/4 taza orange juice; 6 cubos de hielo ice cubes

Cool and creamy protein smoothie.

Ingredientes

Instrucciones

Add all ingredients and blend until smooth.

141 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

I've never seen a smoothie that called for pumpkin and I'm excited to try it! Although, I'm wondering if anyone's used canned pumpkin for this recipe? I don't always have freshly cooked and mashed pumpkin on hand so I'd like to know if using the canned is all right.

23 abr. 12 por el miembro: kattou

The recipe yields 2 servings, that's how it's between 200 and 300 calories.

30 oct. 11 por el miembro: Go440

so if one packet of Whey has 190 calories and the vanilla yogurt over 200 calories, how is this in the recipes of btwn 200 - 300 calories?

06 oct. 11 por el miembro: klns2

I looooove this smoothie, I make it all the time now! One time, I didn't have any OJ on hand, so I used unsweetened vanilla almond milk instead, and now I just use that instead of OJ because it was so delicious and vanilla-y.

24 ago. 11 por el miembro: LLNRun465

Cool, creamy, and surprisingly filling!

10 ene. 11 por el miembro: michellerieger


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Resumen Nutricional:

	Hay 292 calorías en una porción de Banana Pumpkin Smoothie.
	Desglose de Calorías: 12% grasa, 65% carbh, 24% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1220 kj

292 kcal

Carbohidratos

49,03g

Azúcar

33,49g

Proteína

18,02g

Grasa

3,91g

Grasa Saturada

1,872g

Grasa Trans

Grasa Poliinsaturada

0,408g

Grasa Monoinsaturada

0,97g

Colesterol

24mg

Fibra

6,1g

Sodio

208mg

Potasio

1009mg

15%

de IDR*

(292 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (64%)

Grasa (12%)

Proteína (24%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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