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Sweet Crab Corn Chowder
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
michellerieger
Sweet Crab Corn Chowder
Cheap and easy delicious chowder turns soup into a meal.
Ingredientes
1 cucharada extra virgin olive oil
1 tbsp churn style butter
1 1/4 cups fat free crab delight
1/2 taza half and half
1 dash nutmeg
1 cucharada sea salt
1/2 cucharadita onion powder
1 tsp white pepper
4 cups chicken broth
1 leek
3
medianas
potatoes
1/2 cup canned sweet corn
Instrucciones
Wash and chop white part of leek.
Sauté leeks in olive oil and butter until tender. Sprinkle with a pinch of salt. Approximately 5 minutes.
Add corn and a little of the juice from can.
Chop potatoes into bite sized pieces. Add to pot.
Slowly add broth until potatoes are tender. Add any remaining broth. Stir in crab delight.
Season with salt, pepper, onion powder. Stir in half and half. Heat to desired temperature.
Sprinkle with a pinch of nutmeg.
99 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Quite yummy and very flavorful, but it was more soup-like than thick and chowder-like. The second time I made it, I used chopped up crab meat instead of crab salad (couldn't find any at the store), skipped the oil, used fat free half & half and reduced the chicken broth to 3 cups, and it was much thicker. The nutmeg adds a very interesting twist, too.
21 dic. 11 por el miembro:
LLNRun465
sounds so good but how much is one serving?
10 feb. 11 por el miembro:
carrienelson74
I thought this was really good. I skipped the olive oil and used fat free half and half. I also mashed up the potatoes a little at the end to thicken it up a little. I would make it again.
23 ene. 11 por el miembro:
cszman
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Resumen Nutricional:
Hay 210 calorías en una porción de Sweet Crab Corn Chowder.
Desglose de Calorías:
29% grasa
, 53% carbh, 17% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
879 kj
210 kcal
Carbohidratos
28,33g
Azúcar
3,63g
Proteína
9,24g
Grasa
6,91g
Grasa Saturada
2,32g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,197g
Grasa Monoinsaturada
2,978g
Colesterol
10mg
Fibra
3,7g
Sodio
1947mg
Potasio
659mg
10%
de IDR*
(210 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (54%)
Grasa (29%)
Proteína (17%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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