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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
2 hrs
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: klm

Chicken and Asparagus Kabobs

These Oriental-flavored kabobs, served with a tasty dipping sauce, are special enough to make for guests at your next backyard get-together.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a large resealable plastic bag, combine the soy sauce, brown sugar, water, sesame oil, pepper flakes and ginger.
  2. Add the chicken; seal bag and turn to coat. Refrigerate for 2 hours, turning occasionally.
  3. Drain and discard marinade. In a large bowl, toss the asparagus with olive oil and salt.
  4. On six metal or soaked wooden skewers, alternately thread one chicken piece and two asparagus pieces.
  5. Grill, covered, over medium heat for 4-5 minutes on each side or until chicken is no longer pink and asparagus is crisp-tender.
377 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Sounds delicious. Personally, for me, I would cut the brown sugar and use a little stevia for sweet flavour. Otherwise it looks great for IP!
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17 ene. 12 por el miembro: grammabrown
I can not seem to understand how people continue to contribute recipes without stating the precise SERVING SIZE in grams! THis would help so many of us! This says 1 serving is 199 calories... how much is a serving??????
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11 oct. 11 por el miembro: IvvIBig_DIvvI
This meal doesn't fall under the category for raw fruits and vegetables.
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12 may. 11 por el miembro: fatijohn
I didn't cook any asparagus. The chicken marinade smelled and tasted delicious and it made the chicken taste great. I grilled the chicken pieces on my panini grill, took only 2 minutes.I would suggest that you save some of the marinade (b/4 adding chicken) to brush on the asparagus while grilling or roasting (if doing separately). Next time I am going to save the marinade and boil to kill any bacteria from the chicken and use it as a sauce. As for a dipping sauce - a good peanut sauce would probably be delicious.
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16 may. 10 por el miembro: Parrotowner
Sounds good, but what was the dipping sauce?
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30 mar. 10 por el miembro: The Next Number
I didn't use skewers, grilled the asparagus alone with grated garlic and used 1/2 tbsp of sesame oil and 1/2 tbsp of chilli oil added a good heat, will make again.
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18 mar. 10 por el miembro: MrsMtkr

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 199 calorías en una porción de Chicken and Asparagus Kabobs.
Desglose de Calorías: 31% grasa, 17% carbh, 52% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
831 kj
199 kcal
Carbohidratos
8,35g
Azúcar
5,87g
Proteína
26,26g
Grasa
6,92g
Grasa Saturada
0,99g
Grasa Poliinsaturada
1,515g
Grasa Monoinsaturada
4,198g
Colesterol
65mg
Fibra
1,8g
Sodio
742mg
Potasio
194mg
10%
de IDR*
(199 cal)
10% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (17%)
 
Grasa (31%)
 
Proteína (52%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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