Spinach, Feta and Figs Omelette
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: diansafe ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_redwine_shared_tiny.jpg)
Spinach, Feta and Figs Omelette
Spinach omelette with feta cheese and figs that's packed with vitamins and a good protein-carbs balance.
Ingredientes
Instrucciones
- Gentle simmer spinach and kale for a few minutes.
- Rinse well, squeeze out as much water as possible. Set aside.
- Heat grill to 400 °F (200 °C).
- Sauté onion and eggplant slices into a small saucepan with coconut oil for 3 minutes.
- Turn off the heat, season with freshly grated nutmeg and salt and pepper, add spinach and kale and leave to infuse for a couple of minutes.
- Add whisked eggs then sprinkle with feta cheese and top with sliced figs. Grill for 5 minutes or until golden and tender.
- Serve with green salad.
36 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Desayuno
Almuerzo
Recetas más Recientes
Dulce, sabrosa y fácil.
|
No es el típico desayuno o merienda.
|
Delicioso, bajo en carbohidratos y fácil de hacer.
|
Rico, húmedo y alto en fibra.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Hay 123 calorías en una porción de Spinach, Feta and Figs Omelette.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 51% grasa, 26% carbh, 24% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
515 kj
123 kcal
Carbohidratos
7,78g
Azúcar
4,12g
Proteína
7,22g
Grasa
6,83g
Grasa Saturada
3,549g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,652g
Grasa Monoinsaturada
1,551g
Colesterol
160mg
Fibra
1,5g
Sodio
442mg
Potasio
280mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (25%)
Grasa (51%)
Proteína (24%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|