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Baked Kale Chips
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
rockinyourshoe
Baked Kale Chips
Great buttery crisp veggies to snack on that even your kids will love.
Ingredientes
1 pizca salt
1 1/2 tbsps extra virgin olive oil
1 cucharadita garlic powder
1 cucharadita onion powder
2 tazas, picada kale
Instrucciones
Heat oven to 350° F (175° C).
Rub the kale with the olive oil to coat and make sure it is fully covered.
On a cookie sheet, spread a single layer of kale and season with the garlic and onion powder and a light pinch of salt.
Bake in the oven and watch closely (do not let it go brown as it turns bitter), about 6 minutes.
297 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Bag a bunch for lunch.
09 jun. 17 por el miembro:
Trucker Larry
LOVE this recipe.... I never thought in a million years I would be craving and wanting Kale.. I'm at the grocery store 2/3 times a week buying fresh produce for this recipe.. Got to try it, you'll become addicted too!!
11 mar. 13 por el miembro:
SammiesMom
I LOVE Kale chips...I make them at least 3-4x a week! So yummy! Wish they sold them at the movies instead of popcorn..lol
01 jun. 12 por el miembro:
td1217
Very tasty will be doing it again
05 abr. 12 por el miembro:
ladybancroft
I liked these alot. I was surprised that my DH liked these as well. However, the kids did not. I did not add onion powder but I'll try that next time. I overdid it on the salt a bit and I used an EVOO mister to cover the kale leaves to make it a bit lighter on the olive oil.
18 ago. 11 por el miembro:
suzmquz
My roommate introduced me to these...I cannot believe how much I love them! Light crunchy yummy goodness...I'm addicted!
12 jul. 11 por el miembro:
Not a Shrub
Yummy!!
22 may. 11 por el miembro:
Kelly129
I've been making these alot (before seeing the recipe here), and it's true, the kids do like it as well! And SO SIMPLE for a light chip like texture.
15 may. 11 por el miembro:
pamarama
So yummy! Hard for me to only have one serving!
18 abr. 11 por el miembro:
LowCarbLuva
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Resumen Nutricional:
Hay 264 calorías en una porción de Baked Kale Chips.
Desglose de Calorías:
69% grasa
, 24% carbh, 7% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1105 kj
264 kcal
Carbohidratos
17,39g
Azúcar
1,53g
Proteína
5,13g
Grasa
21,99g
Grasa Saturada
3,13g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
3,475g
Grasa Monoinsaturada
15,074g
Colesterol
0mg
Fibra
3,1g
Sodio
215mg
Potasio
653mg
13%
de IDR*
(264 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (24%)
Grasa (69%)
Proteína (7%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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