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Tofu Fried Rice
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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
tmbarta
Tofu Fried Rice
A really tasty side dish combining fried rice, egg, tofu, carrots and cabbage.
Ingredientes
3 cucharaditas garlic
1 tbsp oyster sauce
1/2 package baked tofu (2 oz)
2 tazas, cocido brown rice
1/4 taza egg substitute
1/2 cucharada sesame oil
1/2 tbsp grapeseed oil
2 cucharadas teriyaki sauce
1 cucharada light soy sauce
2 1/2 onza cabbage
1 1/2 onza carrots
1 3/4 onza onions
Instrucciones
Heat skillet; put oil in pan.
Sauté vegetables, tofu and garlic until soft.
Add sauces and stir until well coated.
Add cold cooked rice.
Stir-fry until heated through, then serve.
26 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
too many ingredients that are not allowed on induction
26 jun. 11 por el miembro:
FLORIDAGAL2022
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Resumen Nutricional:
Hay 301 calorías en una porción de Tofu Fried Rice.
Desglose de Calorías:
25% grasa
, 58% carbh, 17% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1261 kj
301 kcal
Carbohidratos
44,5g
Azúcar
6,5g
Proteína
13,4g
Grasa
8,38g
Grasa Saturada
1,284g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
3,494g
Grasa Monoinsaturada
1,92g
Colesterol
0mg
Fibra
4,7g
Sodio
1554mg
Potasio
290mg
15%
de IDR*
(301 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (58%)
Grasa (25%)
Proteína (17%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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