Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 3 hrs
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Base for pudding.
Ingredientes
Instrucciones
- Add all ingredients for base to large bowl. Stir to combine.
- Allow base to settle 5 minutes, then mix to get rid of any clumps.
- Cover and place in refrigerator for at least 3 hours or overnight. You can put all ingredients into a blender after chia seeds have expanded for a more creamy pudding.
- Stir in any variations and enjoy. A serving is 1/2 cup before any variations.
- Variations: a) Strawberries and Cream: 1/4 cup mashed strawberries, 1/4 cup low carb Greek yogurt, 1/4 cup chopped strawberries. b) Chocolate Coconut: 1 scoop chocolate protein powder combined with 4 oz water to form a "pudding" and 1/2 cup unsweetened shredded coconut. c) PB&J: 1/4 cup blackberries and 1/4 cup low carb peanut butter.
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Resumen Nutricional:
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Hay 200 calorías en una porción de Keto Chia Pudding.
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Desglose de Calorías: 40% grasa, 43% carbh, 17% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
835 kj
200 kcal
Carbohidratos
24,7g
Azúcar
0,2g
Proteína
9,5g
Grasa
10,25g
Grasa Saturada
0g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
7,5g
Grasa Monoinsaturada
0g
Colesterol
0mg
Fibra
15,5g
Sodio
90mg
Potasio
267mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (43%)
Grasa (40%)
Proteína (17%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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