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Egg Salad
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
krizzy7
Egg Salad
Great mid-day creamy snack with a slice of wheat bread.
Ingredientes
1 grande egg
4 grandes egg whites
1 cucharadita onion powder
1 pizca pepper
1 pizca salt
2
tallos, medianos
celery
2 tbsps low fat mayonnaise
Instrucciones
Place eggs in a saucepan. Fill with water until eggs are completely submerged.
Heat over medium flame until water boils. Lower to low flame and simmer about 15 minutes.
Chop celery.
Remove egg from pan and run under cold water to cool. Peel. Discard 4 yolks.
Chop the egg whites and the remaining yolk and place in a mixing bowl.
Stir in the mayonnaise, celery, onion powder, and add salt and pepper to taste.
Mix well. Serve.
403 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This recipe was really good, adding some cayenne pepper really gives it a kick. If your looking for a really satisfying meal this is it. :)
19 oct. 10 por el miembro:
bim69
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Resumen Nutricional:
Hay 130 calorías en una porción de Egg Salad.
Desglose de Calorías:
54% grasa
, 12% carbh, 34% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
542 kj
130 kcal
Carbohidratos
3,84g
Azúcar
2,44g
Proteína
10,87g
Grasa
7,54g
Grasa Saturada
1,468g
Grasa Poliinsaturada
3,226g
Grasa Monoinsaturada
2,093g
Colesterol
106mg
Fibra
0,7g
Sodio
362mg
Potasio
267mg
6%
de IDR*
(130 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (12%)
Grasa (54%)
Proteína (34%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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