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Rendimientos:

2 porcion(es)

Comida tipo:

Platos Principales

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: sparker1811

Oven Fried Ranch Chicken

A not so bad fried chicken.

Ingredientes

Instrucciones

Preheat oven 400 °F (200 °C).
In a bowl pour your favorite ranch dressing.
In a separate bowl crumble a good amount of corn flakes.
Coat each chicken breast with ranch dressing then roll in crumbled corn flakes; place in a baking dish.
Bake for 25 minutes or until chicken is golden brown and cooked all the way through.
Enjoy!

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Revisiones

I use to make this before South Beach. Instead of using liquid ranch, I use ranch dry mix. This is still no good for South Beach with the cornflakes.

27 feb. 08 por el miembro: lchrisco


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Resumen Nutricional:

	Hay 285 calorías en una porción de Oven Fried Ranch Chicken.
	Desglose de Calorías: 8% grasa, 54% carbh, 38% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1190 kj

284 kcal

Carbohidratos

37,23g

Azúcar

4,56g

Proteína

26,66g

Grasa

2,48g

Grasa Saturada

0,362g

Grasa Trans

0,025g

Grasa Poliinsaturada

0,33g

Grasa Monoinsaturada

0,338g

Colesterol

66mg

Fibra

0,4g

Sodio

500mg

Potasio

353mg

14%

de IDR*

(284 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (54%)

Grasa (8%)

Proteína (38%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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