Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Whole wheat savoury pancakes suitable for low calorie breakfast.
Ingredientes
Instrucciones
- Take 3/4 cup of wheat flour in a large bowl.
- Add 2 tbsp besan in the bowl.
- Add chopped tomato and onion to the bowl.
- Add a pinch of red pepper and salt to taste.
- Add water to the mixture to form a batter.
Batter should be of medium consistency.
- Heat a non stick pan over medium flame.
- Spread the batter over the pan when properly heated and cook the pancake with minimal or no oil.
Cook the pancake from both sides until light brown.
- Serve hot with ketchup or chutney.
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Resumen Nutricional:
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Hay 140 calorías en una porción de Wheat Cheela.
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Desglose de Calorías: 6% grasa, 78% carbh, 16% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
587 kj
140 kcal
Carbohidratos
29,12g
Azúcar
2,99g
Proteína
5,87g
Grasa
1g
Grasa Saturada
0,159g
Grasa Poliinsaturada
0,46g
Grasa Monoinsaturada
0,174g
Colesterol
0mg
Fibra
5,1g
Sodio
8mg
Potasio
309mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (78%)
Grasa (6%)
Proteína (16%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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