Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Bean and Oat Waffles
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
ruby1956
Bean and Oat Waffles
Beans to make waffles? These are tremendous.
Ingredientes
1 1/3 cups rolled oats
1/2 cucharadita salt
1 cucharadita vanilla extract
2 cucharaditas canola oil
1 taza pinto beans
1 cucharada honey
Instrucciones
Blend all ingredients except the oats, on high in a blender for 90 seconds.
Add the oats and blend for another 60 seconds.
Once the batter is blended, heat a regular waffle iron (the batter will thicken to the right consistency while the waffle iron is preheating).
Spray the heated waffle iron with oil and add 3/4 cup batter.
Close the waffle iron and let it cook for approximately 6-8 minutes.
94 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Looks like a great way to add fiber to a waffle!
06 abr. 18 por el miembro:
abbadabba
You can't have rolled oats durning any phase of the Maker's diet.
19 jun. 13 por el miembro:
Haileyerica
Very good! The texture was a little different but tasted awesome! Had to add a little water to blender as I double the recipe and was a little too thick. Great as can enjoy waffles without worrying about the extra carbs and my diabetes. My kids even liked them! Will definitely make again!
23 sep. 12 por el miembro:
Neddy1969
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Desayuno
Recetas más Recientes
por el miembro:
giselamolnar
Budin de Chocoporoto
Rico, húmedo y alto en fibra.
por el miembro:
paulitamsl
Waffles sin Lacteos
Receta de desayuno suave, rápida y sencilla.
por el miembro:
giselamolnar
Pancakes de Algarroba y Pera
No es el típico desayuno o merienda.
por el miembro:
giselamolnar
Waffles de Algarroba
Desayuno sabroso y rápido.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Bean and Oat Waffles
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 109 calorías en una porción de Bean and Oat Waffles.
Desglose de Calorías:
21% grasa
, 65% carbh, 14% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
454 kj
109 kcal
Carbohidratos
17,48g
Azúcar
2,62g
Proteína
3,8g
Grasa
2,54g
Grasa Saturada
0,298g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,42g
Grasa Monoinsaturada
0,711g
Colesterol
0mg
Fibra
3g
Sodio
234mg
Potasio
75mg
5%
de IDR*
(109 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (65%)
Grasa (21%)
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?