Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: brianna22
Bacon Wrapped Omelet Bites
Tasty little bites full of protein and perfect for breakfast.
Ingredientes
Instrucciones
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Cook bacon in a pan over medium heat only until it's cooked through, but not crispy. About 5 minutes.
- Spray a muffin tin with non-stick cooking spray and place one piece of bacon in each tin, wrapping it around the outer edges.
- In a medium bowl, scramble the whole eggs along with the egg whites. Add salt and pepper to taste. Add the chopped red and green peppers, spinach, and diced chicken.
- Combine thoroughly and then pour the mixture into each of the muffin tins lined with bacon (a soup ladle will transfer the mixture without spilling).
- Bake until the eggs are fluffy and slightly browned on top, 30 to 35 minutes.
- Note: top with diced avocado or mix in different ingredients like mushrooms, sausage and onions.
594 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
I usually don't have this much time in the morning to do this cooking
20 ene. 16 por el miembro: larrylawfer
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Paleo would use the whole egg.
20 may. 14 por el miembro: SWOFWP
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Great for on the go breakfasts, or even as lunches. Freezes well and easily reheats in the microwave in under a minute!
12 sep. 13 por el miembro: RavenSoul69
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I made this today for family, with just egg & bacon.I made it in a bigger dish, it took longer to cook but...
Everyone super enjoyed it!!! :)
I will be cooking this again!
06 mar. 13 por el miembro: milkybunnychan
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This sounds delicious and a great way to use leftover Turkey, with the holiday approaching. I would sub. in extra lean turkey bacon for the reg. bacon.
11 oct. 12 por el miembro: PJgetsFit
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Resumen Nutricional:
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Hay 115 calorías en una porción de Bacon Wrapped Omelet Bites.
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Desglose de Calorías: 45% grasa, 4% carbh, 51% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
479 kj
114 kcal
Carbohidratos
1,15g
Azúcar
0,71g
Proteína
14,24g
Grasa
5,5g
Grasa Saturada
1,668g
Grasa Poliinsaturada
0,861g
Grasa Monoinsaturada
2,156g
Colesterol
96mg
Fibra
0,3g
Sodio
290mg
Potasio
206mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (4%)
Grasa (45%)
Proteína (51%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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