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Rendimientos:
12 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
2 hrs
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Prava

Lentil and Vegetable Soup

A variation to a bland low-calorie soup.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cut the vegetables into bite-size pieces. Place in a large pot and add cold water, then cover.
  2. Bring to a boil, then simmer uncovered for about 15 minutes.
  3. Cover and then simmer on low heat until vegetables are soft, about an hour and a half.
  4. While the soup is simmering, cook the lentils according to the instructions on the packet.
  5. When the soup is almost done, add the cooked lentils and seasonings.
  6. Sprinkle with fresh coriander just before serving as desired. Enjoy your meal.
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Revisiones 
2pts
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15 may. 10 por el miembro: Susie-Q

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 117 calorías en una porción de Lentil and Vegetable Soup.
Desglose de Calorías: 4% grasa, 75% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
488 kj
117 kcal
Carbohidratos
23,5g
Azúcar
7,82g
Proteína
6,59g
Grasa
0,58g
Grasa Saturada
0,103g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,281g
Grasa Monoinsaturada
0,101g
Colesterol
0mg
Fibra
9,2g
Sodio
70mg
Potasio
671mg
6%
de IDR*
(117 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (75%)
 
Grasa (4%)
 
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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