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Black Bean Burgers
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
12 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
dreamingt79
Black Bean Burgers
Yummy vegetarian black bean burgers.
Ingredientes
2 cucharadas vegetable oil
2 jumbo eggs
1 taza corn
1 pizca pepper
2 carrots, grated
15 onza black beans
1/2 grande onion, chopped
1
mediana
russet potato, peeled, shredded
1 taza bread crumbs
Instrucciones
Mash black beans with a fork in a large bowl.
Mix carrots, onion, potato, corn and bread crumbs into the mashed beans.
Stir eggs into bean mixture to integrate completely.
Form the mixture into 8 patties with wet hands, season with salt and black pepper.
Heat vegetable oil in a skillet over medium heat. Cook the patties in hot oil until cooked through, about 6 minutes per side.
141 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
My husband even liked it and he is a Beef fan. I might try it with out carrots next time. They add a little sweetness that I didn't think should be there.
13 mar. 13 por el miembro:
vanvoast
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Resumen Nutricional:
Hay 205 calorías en una porción de Black Bean Burgers.
Desglose de Calorías:
27% grasa
, 57% carbh, 16% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
857 kj
205 kcal
Carbohidratos
29,87g
Azúcar
2,97g
Proteína
8,52g
Grasa
6,18g
Grasa Saturada
1,185g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
2,384g
Grasa Monoinsaturada
1,99g
Colesterol
69mg
Fibra
5,8g
Sodio
344mg
Potasio
282mg
10%
de IDR*
(205 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (57%)
Grasa (27%)
Proteína (16%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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