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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Glassbottom

Chinese Omelet

Baked omelet with onions and corn.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Chop the onion in to very small pieces.
  2. Mix egg whites, corn and onions in a bowl.
  3. Spray a small pan with non-stick spray.
  4. Pour ingredients in to the pan and add salt, pepper, onion powder and garlic power.
  5. Bake at 350 °F (175 °C) until brown on top.
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Revisiones 
Substitute a green veggie for the corn.
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20 sep. 07 por el miembro: jo247
no corn on phase 1.
user vote
11 sep. 07 por el miembro: The Dancing Chef

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 100 calorías en una porción de Chinese Omelet.
Desglose de Calorías: 6% grasa, 37% carbh, 57% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
418 kj
100 kcal
Carbohidratos
9,3g
Azúcar
2,58g
Proteína
14,48g
Grasa
0,63g
Grasa Saturada
0,066g
Grasa Poliinsaturada
0,198g
Grasa Monoinsaturada
0,122g
Colesterol
0mg
Fibra
1g
Sodio
329mg
Potasio
295mg
5%
de IDR*
(100 cal)
5% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (37%)
 
Grasa (6%)
 
Proteína (57%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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