Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Demm08  Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé
Repas léger et délicieux.
Ingredientes
Instrucciones
- Préchauffer le four à 180º.
- Couper les courgettes et les faire cuire à la vapeur.
- Émietter grossièrement le chèvre.
- Couper le saumon en lamelles.
- Émincer le basilic.
- Battre les œufs et le lait. Ajouter sel et poivre.
- Mettre les courgettes cuites dans un plat à gratin. Ajouter le chèvre et le mélange œufs + lait. Puis, placer les lamelles de saumon et le basilic émincé.
- Cuire au four pendant 40 minutes.
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Resumen Nutricional:
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Hay 233 calorías en una porción de Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé.
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Desglose de Calorías: 48% grasa, 18% carbh, 34% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
976 kj
233 kcal
Carbohidratos
10,51g
Azúcar
7,26g
Proteína
20,44g
Grasa
12,87g
Grasa Saturada
3,025g
Grasa Poliinsaturada
0,82g
Grasa Monoinsaturada
2,049g
Colesterol
190mg
Fibra
2,2g
Sodio
896mg
Potasio
674mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (18%)
Grasa (48%)
Proteína (34%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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