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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Comida tipo:

Sopas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: natidrap

Окрошка на Кефире

Name: Окрошка на Кефире
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1.000 ml кефир; 5 sprigs укроп; 2 огурец; 3 medianas зеленый лук; 10 medianas редис

Низкокалорийная диетическая окрошка. На ней можно устраивать разгрузочный день.

Ingredientes

Instrucciones

Огурец и редис мелко нарезаем, добавляем укроп, зеленый лук. Заправляем кефиром и водой(можно не разбавлять).Окрошка должна получиться густой. Солим. Приятного аппетита.

200 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

после этой окрошки болел желудок, думаю много редиски положила((( а так ничего, особенно в жару.

11 jul. 13 por el miembro: АннаНиколаевна


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Resumen Nutricional:

	Hay 173 calorías en una porción de Окрошка на Кефире.
	Desglose de Calorías: 27% grasa, 46% carbh, 27% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

722 kj

172 kcal

Carbohidratos

20,4g

Azúcar

16,72g

Proteína

11,87g

Grasa

5,37g

Grasa Saturada

3,271g

Grasa Poliinsaturada

0,277g

Grasa Monoinsaturada

1,502g

Colesterol

21mg

Fibra

1,2g

Sodio

232mg

Potasio

746mg

de IDR*

(172 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (46%)

Grasa (27%)

Proteína (27%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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