Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Quiche légère au saumon, poireaux et chèvre frais.
Ingredientes
Instrucciones
- Poireaux en rondelle et pavé en morceaux..Faire revenir dans une poêle.
- Dans un bol, mélanger les oeufs, alpro, sel, poivre, épices au choix, petit billy.
- Pate dans moule. Mettre les poireaux et le saumon.
Verser l appareil.
- Four chaleur tournante 200 ° pendant 35 à 40 min.
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Resumen Nutricional:
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Hay 298 calorías en una porción de Quiche Poireau Saumon.
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Desglose de Calorías: 51% grasa, 26% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1245 kj
298 kcal
Carbohidratos
18,43g
Azúcar
2,68g
Proteína
16,79g
Grasa
16,37g
Grasa Saturada
5,765g
Grasa Poliinsaturada
0,3g
Grasa Monoinsaturada
0,838g
Colesterol
93mg
Fibra
2,6g
Sodio
537mg
Potasio
30mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (26%)
Grasa (51%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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