Pão Integral de Soja com Linhaça
Rendimientos: 14 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Pão vegan, 100% integral com grãos de linhaça.
Ingredientes
Instrucciones
- Liquidifique/processe os grãos de soja com o mínimo de água possível até que se tornem uma pasta.
- Coloque em um recipiente os ingredientes secos, misture. Faça um buraco no centro e adicione os ingredientes líquidos e a pasta de soja. Amasse bem. Se necessário acrescente um pouco de farinha.
- Coloque em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 250ºC por aproximadamente 35 minutos. Também pode ser feito pãezinhos individuais, ou usar como massa de pizza, ou como piadinas.
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Una receta sana, rápida y fácil.
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Receta sana y fácil.
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No es el típico desayuno o merienda.
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Delicioso, bajo en carbohidratos y fácil de hacer.
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Resumen Nutricional:
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Hay 186 calorías en una porción de Pão Integral de Soja com Linhaça.
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Desglose de Calorías: 26% grasa, 59% carbh, 15% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
779 kj
186 kcal
Carbohidratos
29,03g
Azúcar
1,6g
Proteína
7,39g
Grasa
5,78g
Grasa Saturada
0,742g
Grasa Poliinsaturada
3,016g
Grasa Monoinsaturada
1,562g
Colesterol
0mg
Fibra
5,8g
Sodio
278mg
Potasio
238mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (59%)
Grasa (26%)
Proteína (15%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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