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Flavorful Chicken Soup
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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
gbags
Flavorful Chicken Soup
Just a quick, basic chicken soup.
Ingredientes
1/2 cucharadita pepper
1/2 tsp rosemary
1/4 tsp sage
1/2 cucharadita salt
2 chicken breasts, bone and skin removed, cut into pieces
8
tazas
chicken broth
1/2 taza, picada carrots
1/2 taza, picado celery
1/2
mediana
onion
14 onza green beans
Instrucciones
Spray stock pot with non-fat cooking spray. Sauté onions, carrots and celery in a stock pot. Add some of the broth to ensure they don't burn. Add salt and pepper.
When the carrots begin to soften, add the cut chicken. Sauté for about 4 minutes. Add rosemary and sage.
Add remaining chicken broth and bring the soup to a boil.
When soup boils add the green beans (about 3 cups worth).
Cook for about 8 minutes or until green beans are tender.
Serve!
Note: Add 1/4 cup cooked brown rice to your bowl before serving for more substance and try and use 99% fat free chicken broth.
101 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
A great chicken soup starter... you could add just about anything.
13 mar. 18 por el miembro:
robertarmstrong
double the onion, add at least a 7 oz. bag of raw spinach and be careful with the Cosmic Cajun!
20 nov. 09 por el miembro:
nprman
This recipe is great for WW's. Low points...and great flavor! I'm not a huge soup fan...but this is really good!
18 abr. 08 por el miembro:
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Resumen Nutricional:
Hay 160 calorías en una porción de Flavorful Chicken Soup.
Desglose de Calorías:
10% grasa
, 27% carbh, 63% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
670 kj
160 kcal
Carbohidratos
10,94g
Azúcar
2,35g
Proteína
25,08g
Grasa
1,82g
Grasa Saturada
0,474g
Grasa Trans
0,024g
Grasa Poliinsaturada
0,503g
Grasa Monoinsaturada
0,496g
Colesterol
55mg
Fibra
3,5g
Sodio
1583mg
Potasio
533mg
8%
de IDR*
(160 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (27%)
Grasa (10%)
Proteína (63%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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