Rendimientos: 8 porcion(es)
Comida tipo:
Aperitivos
Platos Principales
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: Prava
Crustless Chicken and Mushroom Quiche
An Atkins diet induction friendly crustless quiche that's low in carbohydrates. Serve as a meal with a green salad or enjoy a slice as a low carb snack.
Ingredientes
Instrucciones
- In a large skillet sauté mushrooms and onions in butter till tender.
- Removed from heat and stir in cooked shredded chicken breasts.
- In a large bowl whisk eggs, add in the cream, salt and pepper.
- Add the chicken and mushroom mixture, and the fresh cilantro and stir well.
- Mix in the grated cheddar cheese.
- Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
- Bake at 350 °F (175 °C) for 35 to 40 minutes or until set and slightly browned.
- Allow to stand for 10 minutes before serving. Freezes well.
106 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
Revisiones
Substitute FF half & half for heavy cream, use 2 eggs and 3 egg whites, & maybe LF cheese to cut fat and calories
16 mar. 17 por el miembro: LLUNSFORD5
|
|
I use this recipe to make 18 mini quiches - find them great to take when required to take food to share. Also great for breakfast.
08 dic. 13 por el miembro: carobob51
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Aperitivos
Platos Principales
Pasa Bocas
Recetas más Recientes
Desayuno sabroso y rápido.
|
Merienda tierna, deliciosa y baja en carbohidratos.
|
Un plato de pollo con arroz saciante y delicioso para el almuerzo o la cena.
|
Receta sana y fácil.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 239 calorías en una porción de Crustless Chicken and Mushroom Quiche.
|
|
Desglose de Calorías: 65% grasa, 5% carbh, 30% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
999 kj
239 kcal
Carbohidratos
2,94g
Azúcar
1,14g
Proteína
17,97g
Grasa
17,28g
Grasa Saturada
9,777g
Grasa Trans
0,006g
Grasa Poliinsaturada
0,978g
Grasa Monoinsaturada
5,151g
Colesterol
191mg
Fibra
0,6g
Sodio
534mg
Potasio
243mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (65%)
Proteína (30%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|