Rendimientos: 20 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Leve e saborosa.
Ingredientes
Instrucciones
- Processar ou cortar todos os ingredientes em pedaços ou fatias pequenas.
- Ferver 2 litros de água com sal à gosto, acrescentar as cenouras, o nabo,o chuchu, a cebola, o alho, o repolho e o brócolis. Cozinhar por 5 minutos e continuar acrescentando os outros ingredientes, acrescente mais água aos poucos, se necessário. Lembrando q o aipo, a couve,e o tomate, não precisam de mais do que 2 minutos para cozinhar (quanto menos se cozinhar os ingredientes melhor, pois mantém sua propriedades nutricionais.
- Desligue o fogo e deixe descansar por alguns minutos. Bata tudo no liquidificador e acondicione em potes para as porções individuais. Sirva com alho poró laminado e salsinha picada. Pode ser congelado. Rendimento, em torno de 6 litros de sopa pronta, 20 porções de 300 ml.
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Revisiones
Eu fiz esta sopa e amei..e o que é melhor..sustenta bem..muito melhor que shake. O segredo é congelar e quando for comer...refogar com 3 dentes de alho, cebola e 1 fio de oleo. Fica maravilhoso...dou até pro meu filho..mais ai coloco macarrão pra ele..digo que é a sopa do Hulk e ele ama!
15 ene. 14 por el miembro: Cláudiamamae
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de saborosa não tem nada :( tem um gosto comida vencida e o cheiro e a mesma coisa, estou comendo mas meio que a força :(
08 jun. 13 por el miembro: Glauhzinhah
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Resumen Nutricional:
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Hay 59 calorías en una porción de Sopa Detox.
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Desglose de Calorías: 29% grasa, 59% carbh, 12% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
247 kj
59 kcal
Carbohidratos
9,7g
Azúcar
3,76g
Proteína
2,03g
Grasa
2,09g
Grasa Saturada
0,392g
Grasa Poliinsaturada
0,688g
Grasa Monoinsaturada
0,866g
Colesterol
0mg
Fibra
2,9g
Sodio
203mg
Potasio
283mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (59%)
Grasa (29%)
Proteína (12%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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