Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: artemis

Chickpea Ragout

Serve as a side dish for chicken or as a main meal.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Heat the olive oil over medium heat; fry eggplant, red pepper, onion, garlic, salt and hot pepper flakes, stirring occasionally, until tender, about 8 minutes.
  2. Stir in tomatoes, chickpeas and tomato paste; cover and simmer until thickened and vegetables are softened, about 15 minutes.
  3. Stir in parsley and grated parmesan (optional). Serve with polenta or with chicken.
  4. Note: recipe from "Canadian Living" magazine.
69 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
4 pts per serving, very few calories, and I love lots of eggplant!
user vote
27 ene. 08 por el miembro: Bible Bliss

     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Platos Principales Platos para Acompañar

Recetas más Recientes

por el miembro: Javier2940
Receta sencilla, sabrosa y baja en calorías.
por el miembro: giselamolnar
Desayuno sabroso y rápido.
por el miembro: giselamolnar
Rico, húmedo y alto en fibra.
por el miembro: nleal03
Delicioso, bajo en carbohidratos y fácil de hacer.

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 166 calorías en una porción de Chickpea Ragout.
Desglose de Calorías: 27% grasa, 59% carbh, 14% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
692 kj
166 kcal
Carbohidratos
26,03g
Azúcar
6,08g
Proteína
6,26g
Grasa
5,22g
Grasa Saturada
1,057g
Grasa Poliinsaturada
0,89g
Grasa Monoinsaturada
2,88g
Colesterol
2mg
Fibra
6,5g
Sodio
332mg
Potasio
590mg
8%
de IDR*
(166 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (59%)
 
Grasa (27%)
 
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.