Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: DeiaBeor
Omelete de Forno
Rápido, prático e delicioso! Pode variar os recheios.
Ingredientes
Instrucciones
- Refogar a cebola e o pimentão no azeite, juntar o espinafre (já cozido) e por último o tomate, temperar com sal e pimenta e reservar.
- Bater as claras em neve e reservar. Misturar o leite com as gemas e incorporar delicadamente as claras.
- Untar um refratário com azeite, forrar com o refogado e cobrir com a mistura de claras. Levar ao forno pré-aquecido até dourar.
- O recheio pode ser modificado, substituindo o espinafre por abobrinhas, peito de peru e ricota, atum, etc. (neste caso recalcular a alteração nutricional).
165 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Recetas más Recientes
Dulce, sabrosa y fácil.
|
Muffins nutritivos y deliciosos cubiertos con queso rallado.
|
Receta sencilla, sabrosa y baja en calorías.
|
No es el típico desayuno o merienda.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 106 calorías en una porción de Omelete de Forno.
|
|
Desglose de Calorías: 44% grasa, 29% carbh, 27% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
445 kj
106 kcal
Carbohidratos
7,99g
Azúcar
2,84g
Proteína
7,43g
Grasa
5,41g
Grasa Saturada
1,302g
Grasa Poliinsaturada
0,89g
Grasa Monoinsaturada
2,567g
Colesterol
93mg
Fibra
2,2g
Sodio
220mg
Potasio
421mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (29%)
Grasa (44%)
Proteína (27%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|