Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Fem1969  Broccolitaart
Hartige taart met broccoli en kaas.
Ingredientes
Instrucciones
- Kook de broccoli beetgaar. Vet de quichevorm/ovenschaal in met een beetje boter en bekleed deze met bladerdeeg.
- Giet de broccoli af en prak de roosjes een beetje fijner, voeg 200 gram geraspte kaas, een ei, teentje knoflook en peper/zout naar smaak bij. Door de warmte van de broccoli smelt de kaas en wordt het een smeuïge massa.
- Vul de vorm met de massa, maak van het laatste plakje bladerdeeg een ruitvorm en strooi de laatste kaas erover. 30-45 minuten in de oven op 180 graden tot het bladerdeeg bruin is.
- Serveer als maaltijd met een lichte salade of in kleinere porties als borrelhapje. Ook koud heel lekker.
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Resumen Nutricional:
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Hay 281 calorías en una porción de Broccolitaart.
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Desglose de Calorías: 57% grasa, 24% carbh, 19% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1176 kj
281 kcal
Carbohidratos
16,98g
Azúcar
1,9g
Proteína
13,87g
Grasa
18,03g
Grasa Saturada
6,951g
Grasa Poliinsaturada
0,289g
Grasa Monoinsaturada
3,043g
Colesterol
44mg
Fibra
1,6g
Sodio
331mg
Potasio
243mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (24%)
Grasa (57%)
Proteína (19%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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