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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: EJacks

Beef, Broccoli and Chinese Noodles

A terrific Asian noodle dish for the family.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cook noodles according to package directions; drain.
  2. Toss with sesame oil; keep warm.
  3. Heat oil in wok or large skillet; add beef. Stir-fry 2 to 3 minutes until browned; remove. Keep warm.
  4. Add broccoli; stir-fry until crisp-tender about 3 minutes.
  5. Add red pepper and garlic; stir-fry 1 minute.
  6. Stir in sauce and beef; cook until heated through.
  7. Serve over noodles; sprinkle with sesame seed.
155 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
I love beef, broccoli and noodles. I need to try it
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19 feb. 14 por el miembro: Sylvia Norris
Not for phase one. I used zucchini strips boiled in non fat chicken or beef broth.
user vote
02 jun. 07 por el miembro: jeminums
Not sure - WOuld be better if noodles are specified as whole grain in some way.
user vote
03 mar. 07 por el miembro: ngoat123

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 473 calorías en una porción de Beef, Broccoli and Chinese Noodles.
Desglose de Calorías: 30% grasa, 46% carbh, 24% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1979 kj
473 kcal
Carbohidratos
56,88g
Azúcar
3,1g
Proteína
30,03g
Grasa
16,38g
Grasa Saturada
5,25g
Grasa Poliinsaturada
2,198g
Grasa Monoinsaturada
6,786g
Colesterol
40mg
Fibra
4g
Sodio
1525mg
Potasio
904mg
24%
de IDR*
(473 cal)
24% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (46%)
 
Grasa (30%)
 
Proteína (24%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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