Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 1 hr
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Delicious, super easy casserole topped with soy cheese.
Ingredientes
Instrucciones
- Mix broccoli, cauliflower, the mixed vegetables, mushrooms, and the cream of mushroom soup (fat free if available) in a large mixing bowl.
- Put half of the mixture on the bottom of a baking pan.
- Put all of the soy cheese in the middle, then place the rest of the vegetable mixture on top.
- Bake casserole for 45 minutes at 350° F (175° C) and enjoy after letting it rest for 10 minutes.
453 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
2 pts
03 dic. 11 por el miembro: mama mel
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This was tasty and easy. I used 2% cheese instead of soy. I am in Phase II of Fat Smash so this seems to fit the criteria.
04 sep. 09 por el miembro: Cozy Corner
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sounds a lot like casseroles i usually make. I think it will be very yummy and all these ingredients are allowed in phase 1. I'll use fat free cheese though.
03 jun. 09 por el miembro: Lcplswife23
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This is such a great recipe. I substituted the soy cheese with 2% cheese and loved it:)
I think next time I make it I am going to make it an entree and add cubed chicken. YUM!!
01 jul. 08 por el miembro: cjs_mama2000
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Easy, low in points; however I just used 2% lowfat cheese instead of soy--really good!
10 feb. 08 por el miembro: baseballmom92
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I can't wait to try this! Sounds yummy & easy enough for a quad to do. I'll just ask my PCA to cut everything up for me in the morning & I'll make it later in the day.
19 oct. 07 por el miembro: psalm46v10
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Not really for phase 1. There is no milk product allowed.
14 jul. 07 por el miembro: graceie
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Resumen Nutricional:
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Hay 91 calorías en una porción de Vegetable Casserole.
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Desglose de Calorías: 27% grasa, 50% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
381 kj
91 kcal
Carbohidratos
11,94g
Azúcar
2,33g
Proteína
5,49g
Grasa
2,93g
Grasa Saturada
0,575g
Grasa Poliinsaturada
1,414g
Grasa Monoinsaturada
0,637g
Colesterol
2mg
Fibra
2,5g
Sodio
222mg
Potasio
433mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (50%)
Grasa (27%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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