Rendimientos: 7 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Receita de café da manhã simples, mas saudável.
Ingredientes
Instrucciones
- Bata o ovo, o sal, o espinafre e o leite no liquidificador por 1 minuto.
- Adicione a aveia e bata por mais 1 minuto.
- Forme camadas finas de massa em uma frigideira antiaderente e cozinhe até ficar firme.
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Resumen Nutricional:
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Hay 54 calorías en una porción de Panquecas de Espinafre.
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Desglose de Calorías: 33% grasa, 44% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
228 kj
54 kcal
Carbohidratos
6,03g
Azúcar
1,01g
Proteína
3,11g
Grasa
2,01g
Grasa Saturada
0,673g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,146g
Grasa Monoinsaturada
0,415g
Colesterol
32mg
Fibra
1,2g
Sodio
356mg
Potasio
82mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (44%)
Grasa (33%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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