Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Light breakfast omelet
Ingredientes
Instrucciones
- Whisk egg substitute, cheddar cheese, Parmesan cheese, salt, black pepper, garlic powder, and red pepper flakes together in a bowl.
- Heat olive oil in a nonstick skillet over medium heat. Cook and stir mushrooms and onion until tender, 4-5 minutes.
- Add spinach, cook until spinach wilts, 3-4 minutes.
- Pour in egg mixture. Swirl pan around to evenly distribute egg mixture. Cook until egg is fully cooked and set in the middle, 5-10 minutes. Cut into wedges.
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sounds delicious - going to try it
16 ene. 14 por el miembro: Lovemygrandson
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Resumen Nutricional:
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Hay 159 calorías en una porción de Mushroom Spinach Omelet.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 48% grasa, 7% carbh, 45% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
665 kj
159 kcal
Carbohidratos
2,56g
Azúcar
1,48g
Proteína
17,7g
Grasa
8,36g
Grasa Saturada
2,305g
Grasa Poliinsaturada
2,363g
Grasa Monoinsaturada
3,296g
Colesterol
7mg
Fibra
0,4g
Sodio
578mg
Potasio
528mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (7%)
Grasa (48%)
Proteína (45%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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