Rendimientos: 30 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 9 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Kantare  Puré de Verduras
Puré de verduras ligero.
Ingredientes
Instrucciones
- Lavar y picar ligeramente las verduras menos el ajo.
- Poner en la olla a presión, añadir las pastillas de caldo y completar con agua hasta un volumen de unos 3 litros. Cocinar a presión fuerte unos 9 minutos.
- Dorar el ajo laminado en las 2 cucharadas de aceite y añadir a las verduras antes de triturarlo todo.
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Resumen Nutricional:
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Hay 23 calorías en una porción de Puré de Verduras.
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Desglose de Calorías: 39% grasa, 46% carbh, 14% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
95 kj
23 kcal
Carbohidratos
2,93g
Azúcar
1,08g
Proteína
0,91g
Grasa
1,1g
Grasa Saturada
0,202g
Grasa Poliinsaturada
0,145g
Grasa Monoinsaturada
0,662g
Colesterol
0mg
Fibra
0,7g
Sodio
7mg
Potasio
120mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (47%)
Grasa (39%)
Proteína (14%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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