Creme de Couve-Flor e Champignon
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 40 mins
Tiempo de Cocción: 25 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: VitoriaMR
Creme de Couve-Flor e Champignon
Delicia para o jantar.
Ingredientes
Instrucciones
- Derreter a manteiga na panela e em seguida acrescentar a farinha de aveia. Mexer um pouco.
- Acrescentar 2 copos e meio de agua e depois o couve flor cortado, cebola picada e champignons fatiados. Cozinhar ate o champignon ficar ao dente (aproximadamente 20 min).
- Separe o champignon da sopa. Bata a sopa no liquidificador ate adquirir uma textura de creme.
- Volte o creme para a panela e acrescente novamente o champignon. Coloque a cebolinha e o coentro picados. Ajuste o sabor com a sal e pimenta. Eu tambem utilizei um pacotinho de tempero pronto para salada da Sazom. Espere ferver.
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Merienda simple, muy cursi y deliciosa.
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No es el típico desayuno o merienda.
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Desayuno o merienda baja en calorías.
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Delicioso, bajo en carbohidratos y fácil de hacer.
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Resumen Nutricional:
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Hay 77 calorías en una porción de Creme de Couve-Flor e Champignon.
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Desglose de Calorías: 20% grasa, 57% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
320 kj
76 kcal
Carbohidratos
12,67g
Azúcar
5,04g
Proteína
5,07g
Grasa
2g
Grasa Saturada
0,991g
Grasa Poliinsaturada
0,284g
Grasa Monoinsaturada
0,551g
Colesterol
4mg
Fibra
5,7g
Sodio
1247mg
Potasio
742mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (57%)
Grasa (20%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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