Crema Ligera de Pepino y Yogur
Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Futurmodel ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_nachos_shared_tiny.jpg)
Crema Ligera de Pepino y Yogur
Crema fría aromatizada con menta.
Ingredientes
Instrucciones
- Lavamos el pepino y lo despuntamos. Lo frotamos con el mango de una cuchara de palo o un rodillo para eliminar las protuberancias. Picamos finalmente, eliminando las semillas y salamos. Transcurridos unos minutos escurrimos.
- Mezclamos el pepino con el yogur y el ajo muy picadito, con cuidado de que no nos quede una mezcla demasiado líquida.
- Rectificamos de sal y aderezamos con zumo de limón y menta o hierbabuena. Lo dejamos reposar en la nevera por dos horas. Si se desea se puede pasar por la batidora para obtener una crema más fina.
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Resumen Nutricional:
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Hay 98 calorías en una porción de Crema Ligera de Pepino y Yogur.
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Desglose de Calorías: 17% grasa, 55% carbh, 28% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
408 kj
98 kcal
Carbohidratos
14,44g
Azúcar
8,36g
Proteína
7,45g
Grasa
1,98g
Grasa Saturada
1,026g
Grasa Poliinsaturada
0,086g
Grasa Monoinsaturada
0,428g
Colesterol
6mg
Fibra
3,8g
Sodio
164mg
Potasio
350mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (55%)
Grasa (17%)
Proteína (28%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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