Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Björn R  Bananen Pancakes
Diese kalorienarmen Leckerchen sind wirklich richtig gut.
Ingredientes
Instrucciones
- Die Banane zudrücken und alle zutaten zusammen rühren. Das Kokosöl auflösen und dazugeben und vorsichtig das Kokos Mehl zum Schluss langsam.
- Dann bei schwacher hitze von beiden seiten 4-5 min braten.
- Wer möchte mit Früchte Joghurt warm servieren.
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Resumen Nutricional:
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Hay 91 calorías en una porción de Bananen Pancakes.
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Desglose de Calorías: 55% grasa, 32% carbh, 14% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
382 kj
91 kcal
Carbohidratos
7,31g
Azúcar
3,52g
Proteína
3,2g
Grasa
5,62g
Grasa Saturada
2,314g
Grasa Poliinsaturada
0,2g
Grasa Monoinsaturada
0,555g
Colesterol
46mg
Fibra
0,4g
Sodio
16mg
Potasio
53mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (55%)
Proteína (14%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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